都说男人一旦骚起来就没女性什么工作了，女性帅起来就没男人什么工作了。

今日十四想说，老年人一旦勉励起来就没有年青人什么工作了。

她叫Joan，本年73岁，现已健身两年了。

虽已到古稀之年，这身体素质但是杠杠的。面色光润、身体健康，看起来要比实践年岁年青不少。

要问Joan为何会在71岁那年挑选健身，由于在那时处于病期的她总算理解了身体是革命的本钱。

有一个好的身体，才干更好的向未来行进。

Joan来自于加拿大，年青时的她过得有些辛苦。一段失利的婚姻，几个嗷嗷待哺的孩子...

女子本弱为母则刚，她义无反顾扛起家庭的重担，为孩子们遮风挡雨。

那段时刻里，Joan每天忙着为生计奔走，底子无暇顾及身段。

忙了一天的她只想可以安稳的躺下睡觉，所以她的身段便像吹气球一般胀大，越来越臃肿。

2017年前，她的体重仍是180斤。

咱们都知道，过于肥壮会引起许多疾病，谁都逃脱不了。

年岁渐长加上长时刻缺少运动，她患上了高血压、高胆固醇、胃酸回流，身体一再宣布正告。

特别是做了膝关节置换手术后，她连上下楼梯都很困难。

躺在病床上的Joan忽然相通，没什么比健康更重要了，自己可不能病怏怏的过完这一生。

得向更健康的自己跨进，Joan决计减肥。

正好那时她的女儿Michelle正在组成一个健身项目，得知母亲的志愿之后，Michelle直接成为了妈妈的健身经理人。

蜕变就此开端。

Michelle也专门为母亲定制了合理的饮食和健身方案。

尽管关于一个老年人来说，这些有些新潮和难度，但Joan历来都没有畏缩过，她深知坚持的力气。

练习起来也是有模有样，兢兢业业。

练习时从不偷闲，有条有理的进行着。

运动跟上了，饮食也肯定是不能落下的。

曾经的饮食：

早餐：两片吐司配果酱和咖啡

午饭：三明治和生果沙拉

晚餐：带蔬菜和甜点的肉

零食：巧克力、糖块和坚果

现在的饮食：

早餐：蛋清、奶酪、肉、蔬菜和面包或半面包圈

午饭：椰奶、蛋白粉和生果冰沙

晚餐：肉、蔬菜和沙拉

调整饮食结构，扔掉没有必要的零食，嘴馋也得忍着，究竟健康是首要。

坚持了一段时刻后，Joan发现了自己的身体状况渐渐的变好，被病痛摧残的频率也渐渐变得少。

身体的好转，让她愈加坚决了一向坚持下去的决计。

就这样过了一年时刻，突变构成突变，Joan减掉了将近50斤的体重，彻底变了一个人。

两张相片放在一同比照很明显，除了身段苗条了之外，整个人也像年青了20岁。

什么腰酸背痛，全都消失的无影无踪。

减肥成功后，Joan的心态也发生了很大的改动。

也渐渐变得勇于测验新鲜的事物，不再拘泥于早年。

和女儿拍写真的时分也非常的大方，不再羞涩于展现自己的身段。

不再被病痛困扰，做着自己最喜欢的工作。

新的生活方式，让她非常享用。

人生本就该不断应战，去做新的测验。运动啥时分开端都不晚，最怕的是你永久没有开端的主意。

Joan也用自己的亲身经历告知我们：远离废物食物和快餐，并且在运动方面必须坚持，由于不论是谁总会有改动和前进的空间。

跟着食物的调整和运动，你就会发现了自己的改动，但不要盼望奇观立刻呈现，它只会缓慢而稳定地在你身上表现。

当你上了年岁，你是想脚下生风仍是颤颤巍巍？

资料来源于网络 版权归原作者一切

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